Reto 21 días: Glúteos Firmes & Fuertes

21 días para fortalecer y dar forma a tus glúteos y piernas, entrenando en casa o en el gimnasio. Incluye rutinas, guía de alimentación, lista de compras y planilla de hábitos, más consultas conmigo por WhatsApp. Descarga inmediata. Ver más detalles

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Reto 21 días: Glúteos Firmes & Fuertes

Un plan de 3 semanas para fortalecer tus glúteos y tus piernas, ganar firmeza y sentirte más segura en cada movimiento. Lo hacés a tu ritmo: en casa (con botellas, mochila o banda elástica) o en el gimnasio.

¿Qué incluye?

Rutinas 3x7 (Casa y Gym): 3 semanas de entrenamiento progresivo con foco en glúteos, día por día y con imágenes de cada ejercicio.
Guía de Alimentación Glúteos Fuertes: tu plato ideal, proteína en cada comida, qué comer antes y después de entrenar y un menú con opciones.
Lista de Compras Inteligente: para saber exactamente qué elegir en el súper.
Planilla de Hábitos Semanales: para imprimir y registrar tus logros.
Consultas conmigo por WhatsApp: te acompaño durante todo el reto.

¿Cómo lo recibo?

Apenas se acredita el pago, recibís un PDF con todo el material en tu correo y en tu perfil. Empezás cuando quieras.

Lo que dicen quienes ya lo hicieron

Martina ★★★★★
“La rutina me re sirvió: los días que no podía ir al gym entrenaba igual en casa, sin cortar la constancia.”

Paula ★★★★★
“Hice el reto a rajatabla y los resultados fueron notables. Lo mejor es que lo tengo descargado y lo puedo repetir las veces que quiera.”

Belén ★★★★★
“Todo está súper completo y claro. Saber que tengo a Dai de apoyo por WhatsApp fue una gran motivación para animarme.”

El material es orientativo y no reemplaza la consulta con un profesional de la salud.

Incluye

Reto-Gluteos-21-dias-Embajadoras-Fit.pdf

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